仏教的断捨離のすすめ｜手放すことで本当に守れるもの

こんにちは、しょうえいです。

今日は、「断捨離」について、仏教の視点から少し考えてみたいと思います。

物を手放すって、なかなか難しいですよね。

「まだ使えるから」「高かったから」「思い出があるから」――

そう思うと、なかなかゴミ袋に入れることができない。

私もずっと、そういう気持ちと向き合ってきました。

でも最近、物を手放すことが、心を整えるきっかけになると実感するようになりました。

なぜ“捨てられない”のか？

なぜ私たちは、物を捨てることにこんなにも抵抗を感じるのでしょうか。

「もったいない」「また使うかもしれない」「誰かにもらったものだから」

それぞれに理由はありますが、その奥には、心の動きがあります。

• 過去への執着
• 未来への不安
• 自分に対する不信感

これらが重なって、私たちの手を止めているのかもしれません。

私の断捨離法

私は日々の中で、こんな風に手放す工夫をしています。

• 1日使わなかったら“手放す候補”にする
• 迷ったら一旦捨ててみて、必要なら買い直すと割り切る
• 写真で記録してから手放す
• 月1回は引き出しや棚を見直す“棚卸しタイム”をつくる

「いまの自分に必要なものだけに囲まれる」という感覚が、だんだん心地よくなってきました。

手放せない気持ちの“正体”は？──仏教の視点から

仏教では「三毒（とん・じん・ち）」という心の迷いを説いています。

• 貪（とん）：もっと欲しい、手放したくないという執着
• 瞋（じん）：手放したことへの怒りや後悔
• 痴（ち）：ものごとの本質が見えない状態

私たちが物を手放せないのは、単に「使う・使わない」の問題ではなく、こうした心の迷いが影響しています。

手放すことで得られたもの

私自身、断捨離を続ける中で感じたのは、「持たないことの軽さ」でした。

• 部屋がすっきりして掃除が楽になる
• 物を探す時間が減る
• 心に余白が生まれる

仏教でいう「空（くう）」や「無常（むじょう）」の教えが、生活の中にじんわりとしみ込んでくるような感覚です。

大切なのは、“必要なときに、必要なものがある”という安心感。

持ちすぎないからこそ、身軽に動ける自分がいます。

本当に守りたいものは「変わらないこと」？

「変わらない安心」って、どこかで信じていたのかもしれません。

でも仏教は、すべてが移り変わっていく「無常」の教えを説きます。

物も、気持ちも、状況も、いつか必ず変わる。

だからこそ、執着を手放すことが、本当の意味で「守る」ことにつながるのだと気づかされました。

断捨離は日常の仏道修行

断捨離は、ただ物を減らすだけの行為ではない。

• 自分の内側にある「貪」を見つけ
• それに気づき
• 少しずつ手放していく

この繰り返しは、日々の仏道修行と同じだなと感じています。

執着に気づき、変化を受け入れることで、私たちはもっと自由に、そして豊かに生きられる。

何かひとつ、手放してみようかな。と気軽な気持ちで初めてみることが良いのかもしれません。

まとめ：仏教的断捨離で得られる5つのこと

仏教的な視点から断捨離で得られる5つのことを振り返りました。

1. 空間が整う：暮らしにゆとりが生まれる
2. 時間が増える：探しもの・迷いの時間が減る
3. 心が静かになる：執着が減り、気持ちに余白が生まれる
4. 自分の軸が見えてくる：「今の私に必要か」を問い直す癖がつく
5. 日々が仏道になる：日常の中に“整えの修行”があることに気づく

物を減らすことは、心を豊かにすること。

断捨離は、豊かな日常への実践でもあるのだと思います。

しょうえい

僧侶

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お寺の住職を務めながら、「仏教の学び」や「生活の知恵」を日々の暮らしに活かすことをテーマに、ブログで発信をしています。 生活が豊かになるヒントや、見直すきっかけになれば嬉しいです。 コメントなどもお待ちしております。