20代・30代の終活とは？今から始める3つのメリットと具体的な準備例
shoei
仏教と暮らしノート
40代・50代から始める終活｜親の介護と自分の老後に備える3つの行動
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- 最近、親の老いや介護について考えることが増えた
- 自分が倒れたら家族はどうなるのか、ふと不安になる
- 定年が近づき、今後の働き方やお金の不安が出てきた
40代・50代は、支える側としての責任と、自分自身の備え──その両方に気づき始める時期です。
体力や健康面の衰えを感じ始めたり、親の終活や介護が現実味を帯びてきたりと、「人生の折り返し地点」を実感することが増えてきます。
そんな今だからこそ、自分のためにも、家族のためにも、備えるという選択が大切になってきます。
この記事で分かること
- 40代・50代が終活において、どんな時期なのかが分かる
- この年代で終活を始めるメリットが分かる
- 実際に始めやすい具体的な終活の内容が分かる
40〜50代の終活は、家族を支える備えと、自分の人生の見直しを始めるタイミングです。
この記事では、40〜50代のリアルな課題に寄り添いながら、「いざというときに困らないために、今からできること」をご紹介します。
終活って、なんだか大げさに聞こえるかもしれません。
でも、実際に身近な人のことを考えたり、自分のこれからを見つめ直す中で、「今のうちに準備しておけたら安心かも」と思うこと、私自身にもあります。
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Contents
40代・50代は、「自分ごと」と「家族のこと」が重なる世代
子育てが一段落し、親が高齢になってくるこの時期は、介護・葬儀・実家の片付けなど、避けられない現実がじわじわと近づいてきます。
さらに、体力も判断力もある今のうちに準備しておくことで、
いざという時に「迷わず動ける」「家族に安心を渡せる」存在になれます。
忙しい毎日だからこそ、少しずつで大丈夫です。
小さな終活の行動が、家族の信頼と、自分の安心を育ててくれます。
親のこと、自分のこと、子どものこと。いくつもの立場に気づき始めるこの時期だからこそ、大切にしたい準備があります
終活を始めるメリット【40代・50代編】
この時期に始める終活は、「支える」視点と「備える」視点の両方が持てる貴重なタイミングです。
不安が減って、心にゆとりができる
親のこと、自分のこと、子どものこと──3つの視点を持つからこそ、今の選択を見直せる絶好のタイミングです。
40代・50代になると、介護・葬儀・老後・お金・健康…
これまで、いつかの話だった不安が、目の前の課題として現れてきます。
この年代は、親を支える立場になりつつ、自分の定年や老後にも現実味を帯びてくる時期です。
だからこそ、家族の価値観と自分の価値観をすり合わせる機会が多くなります。
終活を通して、「自分はどんな風に年を重ねていきたいか」「親や子どもに何を残していきたいか」など、生き方そのものを整理するきっかけにもなります。
いざという時に、落ち着いて動ける
「何があっても慌てない」ための準備こそ、家族を守る一歩です。
親や配偶者にもしものことが起きたとき──
何も決めていなければ、混乱と迷いの連続です。
- 延命治療はどうする？
- お墓の希望は？
- 誰に連絡すればいいのか？
1つずつ確認するだけでも、精神的な負担は相当なものになります。
さらには、時間的な制約や金銭的な出費も重なり、心が追いつかなくなる場面も少なくありません。
そんなとき、「これは前に話しておいたことだ」「こういう風に進めよう」と、落ち着いて動ける自分でいられたら。
それは自分にとっても、そして周囲にとっても、非常に心強い存在になるはずです。
終活は、重たい準備ではなく、やさしい確認作業です。
元気なうちに少しずつでも情報を共有しておくことで、不測の事態に備える地盤を整えることができます。
さらに、考えておくべきなのは親のことだけではありません。
もし自分自身に何かあった場合──
家族が困らないように、伝えておきたいことや残しておきたいメッセージがあるかもしれません。
- 迷わない自分
- 支えられる自分
- 託せる自分
それらはすべて、日常の中で少しずつ育てていける備えなのです。
家族に「ありがとう」と言われる行動になる
終活は、「ありがとう」を引き出す静かな力です。
何かあったとき、家族から「本当に助かった」「あの時のあなたの行動が支えになった」と言われることがあります。
それは、目立つ行動ではないかもしれませんが、確かな思いやりとして心に残るものです。
たとえば、公正証書遺言のような正式な手続きを始める前に、エンディングノートに今の気持ちを書いてみる。
- 「延命治療はどうしたいか」
- 「お墓はどうしたいか」
- 「子どもに伝えておきたいこと」
そうしたことを文字にしておくだけでも、家族との対話が生まれます。
一方通行ではなく、お互いの考えを知る時間にもなります。
「自分はこう思う」「あなたはどう思ってる？」
そんな小さなやりとりが、納得感のある終活につながっていきます。
事前の準備があるからこそ、周囲の迷いや不安が軽くなる。
その積み重ねが、後に「いてくれて本当に良かった」と思われる存在をつくるのです。
何かあった時に困らないようにではなく、
今のうちに、思いやりのバトンを渡しておく
そんな視点で取り組んでみましょう。
終活の具体例【40代・50代編】
40〜50代は、仕事や家庭での役割が多く、つい自分のことを後回しにしがちです。
しかし、実は今だからこそできる終活があります。
以下のような小さな行動も、立派な終活です。
子育てが落ち着いたタイミングで、使わなくなったものを片付けてみる。
子育てがひと段落した今こそ、使わなくなったものを整理することで、これからの暮らしや親との関わり方が見えてきます。
子育てが少し落ち着くと、日常に少しだけ心の余裕が生まれます。そのタイミングで、自宅や実家にある「今はもう使っていないもの」を見直してみることをおすすめします。
たとえば、以下のようなものはないでしょうか。
- 子どもの教育費用のために開設した口座
- 子どもが小さな頃に使っていた服やおもちゃ
- 自分自身が若い頃に使っていた品々
これらを整理しながら家の中を見渡してみると、この家にはどんな物が残っていて、どんな思い出が詰まっているのかが見えてきます。
そして自然と「これからどんな暮らしをしたいか」や、「親に今のうちに聞いておくべきこと」が明確になっていきます。
片付けは、単なる物の整理ではなく、心の整理にもつながります。
過去を振り返りながら、未来への準備を少しずつ始める。そんな前向きな一歩として、今できる小さな片付けから始めてみましょう。
親と一緒にエンディングノートを開いて、少しだけ話してみる。
親と一緒にエンディングノートを開いて話すことは、親子それぞれの価値観を知り、これからの関係を深めるきっかけになります。
エンディングノートには、思い出や家族構成、医療・介護の希望など、人生に関わるさまざまな情報を記すことができます。
20代・30代にとっては「自分を見つめ直すツール」として活用できますが、同時に「親のことを知るタイミング」としても大切な時期です。
とはいえ、いきなり深刻な話をする必要はありません。
まずは一緒にノートを開いて、少しだけ話をしてみる。それだけで、親がどんな人生を歩んできたのか、これからどうしてほしいと願っているのかが見えてきます。
そして、自分だったらどうしたいかを考えながら聞くことで、親子それぞれの価値観の違いや共通点にも気づけます。これは、将来への備えとしてだけでなく、親子の対話を深めるとても大切な時間になります。
「今」だからこそできる小さな一歩として、ぜひ試してみてください。
私がおすすめのエンディングノートはこちら
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葬儀や相続についてを知る
葬儀や相続について事前に知っておくことで、いざという時に冷静に判断し、納得のいく選択ができるようになります。
40代・50代になると、親の世代の高齢化が進み、葬儀や相続といった現実的な話題が身近になってきます。これらは人生で何度も経験するものではないため、多くの人が不安を感じたまま、流れに任せて手続きを進めてしまいがちです。
しかし、あらかじめ基本的な仕組みや流れを知っておくだけで、気持ちに余裕を持って対応できるようになります。
「どんな選択肢があるのか」「何に備えておくべきか」がわかれば、自分や家族にとって最善の判断をしやすくなります。
葬儀や相続は悲しみの中で直面することが多いため、事前の知識があるかどうかで心の負担は大きく変わります。今のうちから少しずつ学んでおくことが、未来の自分と家族を助けることにつながります。
葬儀について考えるのは、タイミングが難しいものです。
でも、
「親が高齢になってきた」
「最近身近で葬儀の話を聞いた」
そんなきっかけがあるなら、今のうちに少しだけ知っておくというのも立派な準備です。
「よりそうお葬式」なら、自分の地域で選べる式場やプラン、葬儀の流れや費用の目安が、ガイドブックのような冊子で届きます。
40代・50代のあなたへ｜家族と万が一の希望について話してみましょう。
「支える終活」は、あなたのやさしさや責任感をかたちにする行動です。
終活と聞くと、「まだ早いかも」「重たそう」と感じるかもしれません。
けれども、家族を支える側になった今こそ、無理なく始める一歩がとても大切です。
今からできるワンアクション
親や配偶者と万が一の希望について5分だけ話してみましょう。
たとえば──
「もしものとき、どんな医療を受けたいと思ってる？」
「お墓って、将来どうしたいって考えてる？」
こうした問いかけを、あえてかしこまらず、普段の雑談の中でふと話題にしてみる。
それだけでも、立派な終活の始まりになります。
最初からすべてを決めようとしなくて構いません。
大事なのは、話すことが当たり前になる空気を少しずつ作ることです。
会話のハードルが下がると、いざというときにもスムーズに話し合える関係ができていきます。
難しい話ほど、元気なうちに。
日常の延長線で少しずつ備える会話を重ねていきましょう。
まとめ｜「支える終活」で、自分と家族を守る準備を
今回は、40代・50代の方が終活を始める意味と、その具体的な一歩についてご紹介しました。
主なメリットは、この3つです。
- 自分も家族も安心できる
親の老いや自分自身の将来を、心構えを持って迎えられます。 - いざという時に迷わず行動できる
もしもの時に「何をすればいいか」が明確だと、不安や後悔を最小限にできます。 - 「準備しておいてよかった」と言われる存在になれる
地味でも確かな支えとして、家族に感謝される存在になれます。
すぐに取り組める具体例も、こんな形から
- 子育てが落ち着いたタイミングで、使わなくなったものを片付けてみる。
物の整理は、気持ちの整理にもつながります。 - 親と一緒にエンディングノートを開いて、少しだけ話してみる。
完璧を目指す必要はありません。少しだけが、会話のきっかけになります。 - 葬儀や相続について知る
知ることが、備える力になります。資料請求だけでも大きな一歩です。
親のこと、自分のこと、子どものこと──
3つの視点を持つ今だからこそ、「これからの選択」を見直すタイミングです。
忙しい日々の中で、ほんの少し立ち止まって、未来にやさしい一歩を踏み出してみませんか？
この記事が、多くの方の参考になれば嬉しいです。
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お寺の住職として、仏教の学びや日々の気づきを、暮らしに活かせる形で発信しています。
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