『限りある時間の使い方』を読んで、「時間に追われる日々」から抜け出すヒント

こんにちは、しょうえいです。

「毎日が慌ただしく過ぎていく」「やることが山積み」 そんなふうに感じること、ありませんか？

私自身、タスク管理アプリやTODOリストで毎日を埋め尽くしながら、どこか息苦しさを抱えていました。

何かに急き立てられるように「生産性」を求め、「効率」を追い求める日々。

その中で、かえって大切なものがこぼれ落ちているのではないかと、ふとした瞬間に思うことがありました。

そんなときに出会ったのが、オリバー・バークマン氏の著書『限りある時間の使い方』でした。

この本は、「時間の使い方」というよりも、「時間との付き合い方」を問い直す人生哲学の書。

読み終えたとき、私は心の中にふっと余白ができたような、そんな不思議な感覚になりました。

書籍の紹介

オリバー・バークマン氏は、イギリスのガーディアン紙で人気コラムを連載していたジャーナリスト。

本書『限りある時間の使い方』は、単なる時間術本ではなく、“人はどう時間と共に生きていくか”という本質に迫る一冊です。

特に印象的だったのは、「時間は管理するものではなく、向き合うもの」という視点転換でした。

従来の「時間管理術」は、あくまで“時間をコントロールできるもの”と前提しています。

しかし、私たちに与えられているのは、限られた4000週間分の人生。

限られた時間をどう「管理」するかよりも、限られているからこそ、どう「向き合い」「選び取っていくか」。

その視点を持つことこそ、現代を生きる私たちに必要なのだと気づかされました。

心に残ったポイント

人生は約4000週間しかない

この数字は、本書でまず強く印象づけられる概念です。

仮に80歳まで生きるとして、人生は約4000週間。

私たちは無限の時間を生きているようで、実は“限られた持ち時間”の中にいます。

この事実に直面することで、「本当に今やっていることに時間を使いたいのか？」という問いが自然と湧き上がります。

タスクは永遠に終わらない

私たちは、「いつかすべてが片付いて、自由な時間が手に入る」と無意識に信じている節があります。

しかし、実際はタスクは無限に生まれ、全てをこなすことはできません。

本書では、そうした“タスクを片付けきる幻想”を手放すことで、むしろ軽やかに生きられると説きます。

「今ここ」に集中する勇気

私たちは未来を心配し、過去を後悔しながら生きてしまいがちです。

しかし、本当に存在するのは「今」だけ。

“今この瞬間に集中する”という選択こそが、結果として人生の質を高めてくれます。

「いつかやる」は来ない

「いつか◯◯したい」という言葉は、未来への逃避でもあります。

限られた時間の中で、本当にやりたいことは、「いつか」ではなく「今」選ぶしかありません。

そのために、「やらないことを決める」こともまた、自由の第一歩になるのです。

効率よりも、“有限性を受け入れること”が自由への道

時間を効率化するほど、私たちはさらに多くのことを詰め込もうとしてしまう。

だからこそ、効率を追い求めるのではなく、「自分が本当に何に時間を使いたいか」という根本の問いに立ち返る必要があります。

実体験と気づき

この本を読んでから、私は自分の時間との向き合い方に多くの変化がありました。

「自分の時間」をつくる

朝の静かな時間に、瞑想をしたり、文章を書いたりする時間を持つようになりました。

この時間は、心を調えるための大切な習慣になっています。

Todoリストを手放し、マインドマップで全体像を見る

タスクに追われる感覚から脱するために、マインドマップを活用し始めました。

「何をやるか」よりも、「今、自分は何を大事にしたいか」を俯瞰するための道具です。

視点が変わることで、自然と優先順位も整っていくことを実感しました。

その後、優先度の視覚化を重視したタスク管理ツールを使用し、タスクを追われる状態から脱することを続けています。

「後回しにしていたこと」を手放す決断

優先度をつけるために、すべてのやることを紙に書き出すと気づいたことがあります。

それは、「いつかやろう」と思っていたことの中に、実はもうやらなくてもよかったことがたくさんあったということです。

「やらない」と決めたときの解放感は、何かを「終わらせた」以上の価値があったように思います。

忙しさの“正体”に気づく

私たちは、「忙しい＝充実している」と考えてしまいます。

しかし、忙しさに振り回されて「本当に大切なものを見失っている」のであれば、それは忙しさに支配されている状態といえます。

この本を通じて、私は「忙しいという幻想」から一歩引いて、「本当に大切にしたいものに時間を使う生き方」を意識するようになりました。

この本はこんな人におすすめです

• 忙しさが当たり前になってしまっている人
• 自分の人生にふと疑問を感じて立ち止まりたい人
• 時間の使い方にモヤモヤを感じている人
• タスクやスケジュールに振り回されて疲れている人
• TODOリストや時間術に疲れてしまった人
• 本当に「自分の人生を生きたい」と感じている人

今こそ読むべき理由

現代は、「効率化の罠」に陥りやすい時代です。

テクノロジーが発達する一方で、私たちの心はどんどん疲れていく。

そんな中で、「今ある時間とどう向き合うか」は、人生全体の質を左右する大切な問いになります。

• 生産性よりも「納得感のある時間の使い方」へ
• 人生を急ぐのではなく、「味わう」感覚を取り戻す
• 「今ここ」に戻ることの価値を再発見する

それらのヒントが、ぎゅっと詰まった一冊が『限りある時間の使い方』です。

まとめ

この本を読んだ後、私は「これでいいんだ」と肩の力が抜けるような感覚を覚えました。

頑張ることも大事だけれど、それ以上に、「今、ここで、自分が大切にしたいものと向き合っているか」が、人生の質を決めるのだと気づかされました。

無理に頑張る必要はない。

でも、限られた時間の中で、自分にとっての“本当の豊かさ”を見つけていくことは、誰にとっても大切な課題だと思います。

しょうえい

僧侶

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お寺の住職として、仏教の学びや日々の気づきを、暮らしに活かせる形で発信しています。 心と生活が少しでも軽く、豊かになるきっかけになればうれしいです。 コメントなどもお気軽にどうぞ。