年齢別にできる終活｜“今”から始める3つのステージ

多くの人が「終活＝高齢者向け」と考えがちですが、本来は「自分らしい生き方を整える活動」です。年齢ごとにできること・考えるべきことは異なります。

20代から60代以上、それぞれのステージに合わせた“終活”の進め方を一緒に見ていきましょう。

20〜30代｜「知っておく・備える」ステージ

心の終活

• 「死を遠ざけず、生を見つめる」：仏教的な無常観に触れる
• エンディングノートを“人生設計ノート”として活用

お金・暮らし

• 医療保険・生命保険の見直し
• 家計簿や資産管理アプリで現状を可視化（もしもの備えとして）

モノ

• デジタル遺品（SNS・クラウド）整理の意識づけ
• 不要なモノを増やさない暮らし（ミニマル思考）

人間関係

• 親との関係を見つめ直す（親の終活支援の第一歩にも）
• 「家族に伝えておきたいこと」メモを作ってみる

しょうえい

終活なんてまだ早い─そう思っていたけれど、“今”だからこそ考えられることもあります

40〜50代｜「備えを始める・支える」ステージ

心の終活

• 親や親族の介護・葬儀について情報収集
• 「自分が倒れたら」の備えを具体化（尊厳死・延命治療の意向など）

お金・暮らし

• 保険・遺言・任意後見契約の検討
• 葬儀・墓・相続の費用感を知る（事前相談・資料請求）

モノ

• 実家の片付けや親の持ち物整理のサポート
• 自身の「使っていないもの」の定期的な手放し

人間関係

• 子や配偶者に「自分の希望」を少しずつ共有
• 喪主になる可能性がある人と話し合っておく

しょうえい

親のこと、自分のこと、子どものこと。いくつもの立場に気づき始めるこの時期だからこそ、大切にしたい準備があります

60代〜｜「整え、手放す」ステージ

心の終活

• 仏教・宗教観に基づいた「死後の世界観」を整える
• 「感謝を伝える」ことを日常に取り入れる

お金・暮らし

• 公正証書遺言の作成や財産整理
• 介護・看取り・お墓の希望を明文化

モノ

• 思い出の品の整理（写真やアルバムを家族と共有）
• 自宅のバリアフリーや施設入居の情報収集

人間関係

• 家族への感謝や、伝えたい言葉の記録
• 遠方の親戚や友人とのご縁の見直し

しょうえい

これまでの人生を振り返り、大切な人に“ありがとう”を届ける。
そんな穏やかな終活があってもいいと思いませんか？

年齢別にできることを理解したうえで、ここから紹介する「5つのステップ」に取り組むと、より自分らしく、そして家族の安心につながる終活が実現できます。

しょうえい

僧侶

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お寺の住職を務めながら、「仏教の学び」や「生活の知恵」を日々の暮らしに活かすことをテーマに、ブログで発信をしています。 生活が豊かになるヒントや、見直すきっかけになれば嬉しいです。 コメントなどもお待ちしております。