【終活の始め方】何から始めればいい?をわかりやすく解説
shoei
仏教と暮らしノート
年齢別にできる終活｜今から始める3つのステージ
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- 仕事や家庭に追われて「このままでいいのか」と感じることがある
- 実家に帰ったとき、親の背中が小さくなった気がしてドキッとした
- 子育てが落ち着くと同時に、親の介護や葬儀の話題が増えてくる
- 定年退職を迎え、相続やお墓、介護の現実に直面する機会が増えた
「終活」って、高齢者だけのものだと思っていませんか？
実は、ふとした瞬間に生き方を見直したくなるタイミングは、どの年代にも訪れます。
この記事では、20代〜60代以降まで、年齢別に「終活としてできること・考えること」をわかりやすく整理します。
この記事を読んで分かること
- 年代別にできる終活が分かる
- 年代別に終活をするメリットが分かる
- まずは何から始めたらよいかが分かる
「終活」は、死の準備ではなく、いまを丁寧に生きるための整える活動です。
今の年齢だからこそ始められることが、必ずあります。
この記事が多くの方にとって参考になると嬉しいです。
Contents
年齢別ステージと終活の全体像
多くの人が「終活＝亡くなる前の準備」と考えがちですが、本来は「自分らしい生き方を整える活動」です。実は、年齢ごとにできることと考えるべきことは違います。
年代別に、以下の3つのステージに分けます。
ここでは、20〜30代、40〜50代、60代以降、それぞれのステージに合わせた終活の考え方と進め方を紹介します。
自分自身や家族の今と未来を見つめるヒントとして、ぜひ参考にしてください。
20代・30代の終活｜知っておく・備えるステージ
社会に出て、就職・結婚・出産と選択の連続に直面するこの世代。
ふとした瞬間に「このままでいいのか」と感じたことはありませんか？
→ SNS整理、ライフプラン、エンディングノートの一歩など、今を見つめ直す小さな終活から始めましょう。
40代・50代の終活｜支える・始めるステージ
子育てが落ち着き、親の介護や葬儀の話題が現実味を帯びてくる時期。
「自分のこと」「親のこと」両方に向き合う準備が求められます。
→ 実家の片付け、親との対話、葬儀・相続の基礎知識など、支えるための終活を知っておきましょう。
60代以降の終活｜整える・手放すステージ
退職後の暮らしの中で、「家族に迷惑をかけたくない」と思う機会が増える60代以降。
これまでの人生を見つめ直し、想いを形にして残すことが、次の安心につながります。
→ 感謝の手紙、医療・看取りの希望、遺言の作成など、ありがとうを届ける終活を始めてみませんか？
年代を超えて共通する「終活の心構え」
歳を重ねるごとに、終活としてやることや終活との向き合い方は変わります。
しかし、どの年代も共通する大切なことは、
「命を大切に扱うこと」と「思いやりを持つこと」です。
命には限りがあるということを意識することは、今をどう生きるかを考える大きなきっかけになります。
人生の終わりを見つめるからこそ、自分が本当に望む生き方に気づき、その理想に近づこうとする意志が生まれます。
そして、その道のりにおいて、他者への思いやりは常に必要不可欠なものです。
「終わり」を意識しながら今を生きることと、何となく日々を過ごすことの間には、想像以上に大きな差があります。
だからこそ、終活は年齢に関係なく、誰にとっても有効な手段だと思うのです。
それぞれの年代でできること｜まずは小さな一歩から
終活は、なにも一気にやらなければいけないものではありません。
どの年代でも、その時期だからこそできる「自分を見つめる時間」や「誰かと語るひととき」が、立派な終活の入り口になります。
- 自分の「大切にしたいもの」を3つ書き出してみる
- 家族と5分だけ、もしもの話をしてみる
- アルバムを開いて、思い出を語ってみる
20代・30代｜自分の「大切にしたいもの」を3つ書き出してみる
まだ終活なんて早い、そう思うかもしれません。
でも、だからこそ「自分にとって何が大切か」を静かに考えてみる時間は、未来の備えにもなります。
- 仕事？家族？自由？
- 何を大切にして生きていきたいのか？
- 何に感謝していて、どんな人とこれからを過ごしたいのか？
スマホのメモでも、紙に書いてもOK。たった3つでいいんです。
自分の価値観に目を向けることが、これからの人生の軸をつくる小さな種まきになります。
40代・50代｜家族と5分だけ、もしもの話をしてみる
働き盛り、子育ての真っ最中、あるいは親の介護が始まる世代でもあります。
忙しい毎日の中ではつい後回しになってしまう「もしもの話」──
だからこそ、ほんの5分だけ、
- 「お互い、延命治療はどう考えてる？」
- 「将来のこと、少しだけ話しておこうか」
そんな会話を、あえて茶の間で、あるいは車の中で、自然にしてみることがとても大切です。
この5分があるかないかで、もしもの時の家族の安心感は大きく変わります。
終活は、情報を集めることだけではなく、「話し合うこと」から始まります。
60代以降｜アルバムを開いて、思い出を語ってみる
人生を重ねてきたあなただからこそ、語れる物語があります。
忙しさから少し解放され、自分の時間が持てるようになった今だからこそ、
- 昔の写真を一枚手に取り、
- 「このとき、こんな出来事があってね…」と語ってみる
それは、過去を懐かしむだけでなく、あなたの生きた時間を「未来へ届ける」立派な終活です。
話して聞かせることで、家族も「知れてよかった」「ちゃんと聞いておきたい」と思うようになります。
アルバムは、記録ではなく思い出の橋。
誰かと一緒にめくれば、それはあたたかな時間と、大切な共有になります。
まとめ｜どの世代にも、その時期だからこそできることがある
年代別の終活がそれぞれどんなステージにあるのかを振り返りました。
- 20代・30代は「知る・備えるステージ」
→これからの自分の人生を見つめるタイミング - 40代・50代は「備えを始める・支えるステージ」
→家族を支える備えと自分の人生の見直しを始めるタイミング - 60代以降は「整える・手放すステージ」
→想いを整理し、次の世代へつなぐタイミング
終活という言葉に気負わなくて大丈夫です。
大切なのは、「いま自分にできること」を、無理なく始めてみること。
そして、誰かとつながり、思いを言葉にすることです。
終活は、いつから始めても遅くはありません。
でも、「今の自分にできること」に目を向けることが、人生を整える第一歩です。
小さな一歩が、未来をやさしく支える大きな力になる──
そんな終活を、あなたのペースで始めてみませんか？
まずは自分の年齢に合ったステージをチェックしてみてください
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現役住職として、仏壇・法事・お布施・戒名など、実務経験に基づいた情報を発信。
仏教と暮らし、終活・仏事の「わからない」をやさしく解説しています。
